odzywki a

Po pierwsze za mało odżywki wysokobiałkowej. Po drugie -najpierw kreatyna za 10-15 min gluta. Co do kreatyny to ewidentnie glukoza. Wyrzut insulinowy powodooją tylko węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, a nie węglowodany wogóle. W carbo większość cukrów to cukry złożone, więc wyrzut insulinowy jest niewystarczający. Co do opinii Olimpów, [...]

Obecnie przed z 120g~~ i po to samo z 100~~ jesli ciezko mowicie ile g ww (mam 90kg) musiałbym dostarczyć żeby było "świetnie" przy najmniejszej ich ilości? A korzystając z okazji bo zrobił sie mały off top pytam o odżywki.

Ok, to najpierw odniose sie do Twojej odpowiedzi, Biniu... "...jedna do zawodow (tu wpadaja standardowe odzywki na budownie sily - bez kredki) plus ZMA i omega 3..." Co miales na mysli piszac o standardowych odzywkach i czy uwazasz ze ZMA tzw apteczne kupic czy trzymac sie gotowych produktow?A ten srodek omega 3, co to takiego i jaka [...]

Ćwicz 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia silowe, trening domatora ( jest na necie)i chociaż ze dwa dni aerobów. Najlepiej biegi i jak masz dostęp to na basen(i tam gazzzz z grubej rury). Lecz śpiesz się powoli najlepiej zwiększaj odległości i czasy. Co do diety jedz 5-6 razy dziennie rożne produkty lecz jedz z głową i zawsze o wyznaczonych porach,np. 7 [...]

[...] to polski metanabol ja mu na to ze podziekuje i wole sobie kupic odzywke weglo-bialkowa ... a lekarz na to ze lepiej zebym bral steryd z apteki niz zaopatrywal sie w odzywki na czarnym rynku ( przed tem powiedzial ze steryd i odzywka to to samo ) po pierwsze: lekarz chcial mi przypisac 150 tab mety w wieku 15 lat (bogu dzieki ze mialem [...]

dieta to wszystko jeść a odżywki to mam łatwy dostęp to biorę ... a z nogami to sie pytam nie? jestem początkujący i wiedzę ciągle uzupełniam więc jeśli nie masz nic mądrego do powiedzenia to ciszaaa ..

[...] juz na silke '' skutecznosc takich supli jak l-karnityna czy HMB jest dosc wątpliwa, mozna lepiej ulokowac pieniądze. '' Moglbys podac przyklad A moze sa lepsze i drozsze odzywki , i jak cos cena nie gra roli ;) I jak to kreatyna nie daje masy ? Tak pisze w sklepie sfd przy produckie kreatyna : Suplementacja diety olimp CREATINE MEGA CAPS [...]

marichuana na cyklu = gino :) Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak rozpowszechniony wśród młodych ludzi narkotyk, który tuż obok alkoholu często pojawia się na przyjęciach towarzyskich, ma swoje korzenie w starożytnej medycynie. Zachód odkrył ją u Azteków z Meksyku. Moda na palenie trawki w końcu przywędrowała do Stanów [...]

[...] na to pytanie, ktore dla mnie jako eonomisty wydaje sie byc banalnie proste. po pierwsze wykorzystanie estrow w celach marketingowych nieiwele by dalo firmom produkujacym odzywki- marketing to proces "uswiadamiania" potencjalnych klientow na temat wlasciwosci produktu oraz zachecanie ich do kupna- to tak w rolach wyjasnienia. a [...]

Z tego co gdzieś czytałem MCT może przyspieszać odbudowę glikogenu mięśniowego-nie wiem na ile to prawda a na ile mit wymyślony przez twórców suplementu ale coś w tym może być. Mleko (mówię o takim w woreczku 2,5% tłuszczu a nie UHT które ma termin ważności 2 lata...) ma zdaje się wysoki Indeks insulinowy . Zastanawiałem się ostatnio czy dobrym [...]

Chociaż to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. [...]

Cyber masz 100% racji. Każdy ma swoją wolę. Ale nie zawsze ma obiektywny wgląd w sytuację. Ja nigdy nie powiedziałem, że odżywki z USA są złe. Powiedziałem tylko, że te drugorzędne nie są wcale gorsze od odżywek z Europy. Nie zajmuję się Kaizenem, Prolabem, Muscletech czy Optimum, a mimo tego potrafię powiedzieć, że te firmy są extra i nieraz to [...]

O.k. 666 zrobiłeś to, na co ja miałem ochotę już od dawna. Myślę, że czas najwyższy zakopać topór wojenny. Wiesz, że nie było moim celem podczas tej duskusji to abyś zmienił zdanie, ale to abyś docenił że ktoś może mieć też inny pogląd na sytuację i niekoniecznie te, a nie inne odżywki mogą mu odpowiadać. Trudno bowiem stwierdzić, że setki tysięcy [...]

A jak z dawkowaniem? Chodzi mi o Twoje wrażenia odnośnie zwielokratniania porcji. Jak zauważyłeś ja musiałem niestety mocno zawyżać dawki i to jest to co mnie najbardziej drażni. Lutowanie dawek na poziomie 80g przypomina mi bardziej dawkowanie odżywki. Skład prosty, ale wygląda ciekawie i na pewno wezmę pod uwagę ten produkt. Optymalnie byłoby [...]

6:30 śniadanie płatki owsiane + owoc + jajka + oliwa/orzechy. tak jak pisałeś w formie omletu, lub po prostu jajka na twardo, a płatki z mlekiem. 10:30 II śniadanie chleb razowy, do środka wędlina z piersi indyka, ser żółty, sałata lub ogórek, pomidorek + maślanka, jakiś owoc. 13:00 III śniadanie tak jak wyżej, już bez maslanki 16:30 obiad i tu [...]

[...] a jak masz co innego do roboty to sie zamknij czym innym a nie bedziesz mi t utaj gnoju obrazal kumpli nie odzywaj sie juz najlepiej zrob to mrowa Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

tak mrowka czlowiek uczy sie cale zycie a ty jestes tego przykladem i chodzocom wiedzom na temat srodkow chemicznych wies wszystko Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! [...]

[...] zajrzyj do działu odywianie i poczytaj popytaj, co do supli to zapewniam cię że nie ma takiej potrzeby, najpierw musisz skupić się na treningu i diecie i wyciągnąc z nich maksimum, później (min. za pół roku) możesz sięgnąc po odzywki, wcześniej to poprostu strata pieniędzy. pulsebeat thx zdr. Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-07-01 13:37:53

Ok dam te 30g z odżywki i później 40g z posiłku. Tylko o 20.30 jem ryż aby uzupełnić węglowodany, bo samym carbo ewentualnie to chyba raczej nie ma sensu tego uzupełniać i dlatego tak to chciałem podzielić, aby ten ryż zjeść z kurakiem a później twarożek na noc. A jedząc ryż o 21.30 to chyba jest za późno? Wincol jak ty byś to rozwiązał chodzi mi [...]

To może wpiszę dietę po tych naszych modyfikacjach: Śniadanie (06:30): Omlet z 4 jaj --> B: 37,5 T: 29,1 W: 1,8 + w nim 4 łyżki owsu --> B: 7,5 T: 4,4 W: 37,4 Śniadanie zawiera: B: 44,7 T: 33,5 W:39,2 Kalorie: 637,1 II posiłek(ok.10): Pieczywo razowe --> B: 11,2 T: 3,4 W: 91,2 pierś kurza lub jakieś inne mięcho --> B: 21,5 T: 1,3 W: [...]